Conectar usuarioMenúForosNoticiasNuevos mensajesBuscarImágenesUsuariosInicioCategoría GeneralEl Gimnasio (Preparación física y entrenamiento)BuscarDolor lumbarResponder petrobaxCicloturistaDesde: 06/Jul/2018Mensajes: 13petrobaxCicloturistaMensajes: 13Desde: 06/Jul/2018#113/Ago/2018, 17:05Hola, no se si estoy en el subforo adecuado pero no veo otro donde se trate el tema de lesiones.Bueno el tema es que estoy padeciendo un poco de dolor lumbar, queria saber a que puede ser debido, la tija la tengo a la altura correcta, no se si puede ser el llevar el sillin mas adelantado de lo normal o tambien si lo llevo mu hacia abajo o que puede ser.Bueno a ver si alguno ha padecido ese dolor y si hay alguna forma de remediarlo o como poder solucionarlo, unsaludo y graciastadosA7X foREVerDesde: 02/Mar/2008Mensajes: 3.809tadosA7X foREVerMensajes: 3.809Desde: 02/Mar/2008#206/Sep/2018, 13:11Ve a algun fisio especializado en ciclismo, que los hay.Lo primero es quitar ese dolor y ver si se vuelve a reproducir. En esa caso supongo que habria que realizar cambis en la bici, o en tu cuerpo.Un saludobatterythingsCicloturistaDesde: 21/Sep/2017Mensajes: 5batterythingsCicloturistaMensajes: 5Desde: 21/Sep/2017#305/Oct/2018, 13:43Te aconsejo hacer ejercicios de glúteo aislados al trabajo de bici.Erroneamente a lo que muchos piensan, con la bici no trabajamos el glúteo medio, es más este se adormece en posiciones sedentareas a lo largo de nuestro día (trabajo, sofa, etc) basicamente estando sentados. Por lo que con la bicicleta no logramos activarlo tampoco.El hecho de tener un glúteo medio dormido puede acarrear muchos problemas, entre ellos, el dolor lumbar ya que compensamos con otros músculos la negligencia de el glúteo mayor.Mantener un glúteo fuerte reforzarça toda la zona lumbar por lo que los dolores que sufres actualmente seguramente desaparezcan.Lo mejor de todo? No te vas a tener que dejar ni un euro.Puedes realizar diferentes ejercicios como Hip Thrusts, puentes de glúteo, zancadas, etc. Entre muchos otros que encontrarás por internet.Tienda de vehículos eléctricos en Barcelona. Venta de scooters y motos eléctricas, bicicletas eléctrica. IC Electric, patinetes eléctricos y vehículos para niños (mini quads y pit bikes). Accesorios, recambios y complementos para motocicletas y bicis.alfonsoiglesiasGloberoDesde: 15/Dic/2018Mensajes: 1alfonsoiglesiasGloberoMensajes: 1Desde: 15/Dic/2018#415/Dic/2018, 17:49Echa un vistazo a este link, creo que puede ayudarte.http://www.velovecycling.com/el-dolor-de-espalda-y-el-ciclismo/karlinhosmgVicepresidente de la UCFDesde: 12/Nov/2017Mensajes: 7.121karlinhosmgVicepresidente de la UCFMensajes: 7.121Desde: 12/Nov/2017#510/Abr/2019, 10:12Sí que está abandonado este subforo. Incluso hay spam de hace un mes sin borrar.Como dicen por arriba, a parte de una mala postura, el poco uso de los glúteos puede llevar a problemas de rodilla o lumbares."Donde crees que está el problema, es donde no está". Los lumbares y las rodillas deben aportar estabilidad, y para que puedan aportar estabilidad la cadera debe aportar movimiento. Si hay problemas en los músculos que aportan movimiento a la cadera (cuádriceps,isquios, glúteos) puede que el castigo se lo lleve la espalda baja.Si tienes unos glúteos fuertes que actúan en la pedalada y un buen core (transverso abdominal y cuadrado lumbar) no vas a sentir dolor en los lumbares.pamel4aCicloturistaDesde: 03/Dic/2019Mensajes: 32pamel4aCicloturistaMensajes: 32Desde: 03/Dic/2019#631/Ago/2022, 23:50Lo que yo te recomiendo es que puedas acudir con un especialista.________________________________Me gusta el ciclismo | Trabajo en la empresa holiefsandiaymelonCicloturistaDesde: 05/Oct/2023Mensajes: 2sandiaymelonCicloturistaMensajes: 2Desde: 05/Oct/2023#702/May/2024, 09:57En estos casos lo más recomendable es acudir a un profesional de la salud para que te pueda asesorar de manera personalizada. Si es algo pasajero y no es un dolor intenso también puedes probar algún suplemento alimenticio elaborado con ingredientes naturales. Algunos se venden en cómodos formatos, son fáciles de tomar y no necesitan prescripción médica, esta crema para el dolor lumbar pueden ser ideales, pero si la cosa va a más no dudes en visitar a tu médico.AnteriorSiguienteArribaResponderInicioCategoría GeneralEl Gimnasio (Preparación física y entrenamiento)Opciones:SuscribirIr al subforo:La EntraditaEl Baúl de los RecuerdosEl Salón (Ciclismo de carretera masculino profesional)El Cortijo (Todo el ciclismo femenino)El EstabloLa Salita (Otras disciplinas y categorías ciclistas)El Gimnasio (Preparación física y entrenamiento)Retransmisiones On-LineEl PatioEl SótanoLa Tienda y el TallerEl LaboratorioPermisos: TU NO PUEDES Escribir nuevos temas TU NO PUEDES Responder a los temas TU NO PUEDES Editar tus propios mensajes TU NO PUEDES Borrar tus propios mensajesContactar con el administrador de esta comunidadAhora son las 17:02 UTC+02:00 DSTPowered by miarroba.com versión 1.9.9
Hola, no se si estoy en el subforo adecuado pero no veo otro donde se trate el tema de lesiones.
Bueno el tema es que estoy padeciendo un poco de dolor lumbar, queria saber a que puede ser debido, la tija la tengo a la altura correcta, no se si puede ser el llevar el sillin mas adelantado de lo normal o tambien si lo llevo mu hacia abajo o que puede ser.
Bueno a ver si alguno ha padecido ese dolor y si hay alguna forma de remediarlo o como poder solucionarlo, unsaludo y gracias
Ve a algun fisio especializado en ciclismo, que los hay.
Lo primero es quitar ese dolor y ver si se vuelve a reproducir. En esa caso supongo que habria que realizar cambis en la bici, o en tu cuerpo.
Un saludo
Te aconsejo hacer ejercicios de glúteo aislados al trabajo de bici.
Erroneamente a lo que muchos piensan, con la bici no trabajamos el glúteo medio, es más este se adormece en posiciones sedentareas a lo largo de nuestro día (trabajo, sofa, etc) basicamente estando sentados. Por lo que con la bicicleta no logramos activarlo tampoco.
El hecho de tener un glúteo medio dormido puede acarrear muchos problemas, entre ellos, el dolor lumbar ya que compensamos con otros músculos la negligencia de el glúteo mayor.
Mantener un glúteo fuerte reforzarça toda la zona lumbar por lo que los dolores que sufres actualmente seguramente desaparezcan.
Lo mejor de todo? No te vas a tener que dejar ni un euro.
Puedes realizar diferentes ejercicios como Hip Thrusts, puentes de glúteo, zancadas, etc. Entre muchos otros que encontrarás por internet.
Echa un vistazo a este link, creo que puede ayudarte.
http://www.velovecycling.com/el-dolor-de-espalda-y-el-ciclismo/
Sí que está abandonado este subforo. Incluso hay spam de hace un mes sin borrar.
Como dicen por arriba, a parte de una mala postura, el poco uso de los glúteos puede llevar a problemas de rodilla o lumbares.
"Donde crees que está el problema, es donde no está". Los lumbares y las rodillas deben aportar estabilidad, y para que puedan aportar estabilidad la cadera debe aportar movimiento. Si hay problemas en los músculos que aportan movimiento a la cadera (cuádriceps,isquios, glúteos) puede que el castigo se lo lleve la espalda baja.
Si tienes unos glúteos fuertes que actúan en la pedalada y un buen core (transverso abdominal y cuadrado lumbar) no vas a sentir dolor en los lumbares.
Lo que yo te recomiendo es que puedas acudir con un especialista.
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En estos casos lo más recomendable es acudir a un profesional de la salud para que te pueda asesorar de manera personalizada. Si es algo pasajero y no es un dolor intenso también puedes probar algún suplemento alimenticio elaborado con ingredientes naturales. Algunos se venden en cómodos formatos, son fáciles de tomar y no necesitan prescripción médica, esta crema para el dolor lumbar pueden ser ideales, pero si la cosa va a más no dudes en visitar a tu médico.